書くだけで痩せる、レコーディングダイエットとは?
これは、岡田斗司夫氏が提案したダイエット法です。レコーディング(記録する)・ダイエットの場合は、まず自分がなぜ太っているのかを、毎日の食事内容をメモすることによって明らかにします。これが第一段階です。次に、何を食べようかという行動予定を立て、一日の始まりのときに、今日は何を食べるのかを決めます。そのとおり食べていると、勝手に痩せるそうです。具体的には、何日の何時何分に、何を食べたかを手帳等に記入します。例え、ビスケット1枚だとしても記入します。これが第一段階です。第二段階は、できるだけ食べたもののカロリーを調べます。その上で、その日食べるものを事前に決めます。つまり給食の献立の様なものですね。カロリー計算は面倒だったり、難しかったりしますが、できる範囲で行うだけでも大丈夫です。カロリーを意識するだけで、自然とカロリーの少ない食品を選んだりするからです。実際に岡田斗司夫氏は約1年で117キロが67キロ、つまり50キロのダイエットに成功したそうです。この方法ですと、全く運動をしなくて良いので、運動嫌いの方はお試しを!更にこのレコーディングダイエットについて知りたい方は、下記の本をご覧ください。↑「いつまでもデブと思うなよ」岡田斗司夫著 735円はこちらから