ブログでリンクさせていただいている「しぇるぽさん」に教えていただいた
「インターバル速歩」を数日前から実践しております。

あまりの体の贅肉の醜さと体力の衰えに
日曜日はテニスをやっているので、それ以外の日の毎朝？
（週に１回度くらいは起きられないのですが(泣)）
先月の始めから、取りあえず歩こうと思いたち
歩き始めているのですが。

今月の始め頃に、ブログをリンクさせていただいている
「しぇるぽさん」も始められたようで
そのブログに書かれていた記事に
「インターバル速歩」を紹介されていました。

なんでもただ歩くだけだと筋力を鍛えることにはならないようです
詳しくは「インターバル速歩とは」で

とにかくやってみると結構きつい
足に負荷がかかって筋力を使っているのを実感します。

もともと、がに股の歩き方できれいな歩き方でないせいか
推奨されている歩き方をすると「脛」に負担のくること
いかに普段足首を引き上げて歩いていないか実感します。

今月の始めから、歩く速度も上げて
歩き方も推奨されている方法だったのですが
これをインターバルで行うと負荷が違いました。

しばらく実践していくつもりです。