|
カテゴリ:健康・体調
最近 こだわって続けていること。(ってそんな大きなことじゃない) それは
たるんだ体を引き締めるには 大股歩き が効果あり!と 聞いて続けていましたが、これが実は脳の老化防止にも 効果ありだと最近知って、ますます心がけるようになりました。
体を引き締めるにしても、脳の老化対策にしても もっと効果的なものもあるんだと思うんだけど 毎日たとえ10分でも決まった体操や脳トレをするとなると その時間を決めてやらないと出来ない気がするし ほんの5分、10分のそのわざわざが続かない・・ずぼらな私。 だから 毎日歩くときにとにかく大股歩きをすることで 多少効果が緩やかだったにしても、それでもこれなら続けられる。 ただ外を歩くときに 一歩を大きく踏み出すだけだもの。 太ももをグンと前に出すように大股で歩くと 自然に背筋も伸びるし、普通に歩くより気持ちいいですよ。
☆ 今日のいいこと ☆ 電話口のお義父さんの話によると 体調を崩してたお義母さん、元気になって 町会の新年会へ出かけているとか。 (東京だって忙しいんだから、あんまりしつこく電話をしちゃダメ!と お義母さんに止められてるお義父さん。 たいていお義母さんの留守中にこっそりかけてくるんですよね。 発信履歴を見ればわかっちゃうのにね。) 私の送ったあったかグッズ、お義母さんが気にいって身につけてくれてる って報告もしてくれました。 嬉しい電話、ありがとう。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
[健康・体調] カテゴリの最新記事
|