気ままにＤＩＡＲＹ

最近　こだわって続けていること。（ってそんな大きなことじゃない）

それは　ただの　大股歩き。

たるんだ体を引き締めるには　大股歩き　が効果あり！と

聞いて続けていましたが、これが実は脳の老化防止にも

効果ありだと最近知って、ますます心がけるようになりました。

体を引き締めるにしても、脳の老化対策にしても

もっと効果的なものもあるんだと思うんだけど

毎日たとえ１０分でも決まった体操や脳トレをするとなると

その時間を決めてやらないと出来ない気がするし

ほんの５分、１０分のそのわざわざが続かない・・ずぼらな私。

だから

毎日歩くときにとにかく大股歩きをすることで

多少効果が緩やかだったにしても、それでもこれなら続けられる。

ただ外を歩くときに　一歩を大きく踏み出すだけだもの。

太ももをグンと前に出すように大股で歩くと

自然に背筋も伸びるし、普通に歩くより気持ちいいですよ。

☆　今日のいいこと　☆

電話口のお義父さんの話によると

体調を崩してたお義母さん、元気になって

町会の新年会へ出かけているとか。

（東京だって忙しいんだから、あんまりしつこく電話をしちゃダメ！と

　お義母さんに止められてるお義父さん。

　たいていお義母さんの留守中にこっそりかけてくるんですよね。

　発信履歴を見ればわかっちゃうのにね。）

私の送ったあったかグッズ、お義母さんが気にいって身につけてくれてる

って報告もしてくれました。

嬉しい電話、ありがとう。