よりよいキャリアデザインをサポートするコーチング日記

忘年太りからはや数週間。
暴飲暴食は控えていましたが、
ベスト体重まで

「あと少し！」

という状態。

だからと言って、食事量控え過ぎて、

「力出なかってもな～。」

と思い、考えたのが、

「休食日」

という発想。

休食日とは、全然食べない日ではありません。
食事量を少なくする日を決める、ということです。

毎日、食事量を少なくしたのでは、
力が出ない、特に平日とか
仕事で力を出さなくてはいけない時は、
困ってしまいます。

そこで、土日は休食日とし、
一日３食を２食にしたり、
一食の量を少なくしたりする。

土日なので、例え仕事をしていても、
平日ほどのプレッシャーはかからないし、
力が出なくても、平日よりは、言い訳がきく。

そんなこんなで、
特に暴飲暴食しやすい、土日を
休食日にすることでベスト体重に
引き続き持っていけるよう、
努力したいと思います！

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