●血管年齢の若返らせる方法は

2009.11.02

テーマ：ナチュラル＆シンプルライフ(1804)

カテゴリ：日々の出来事

design++dalu++　　img赤ずきんちゃんの散・歩・道

一昨日今年初の落花生を収穫して

早速茹で落花生にしてみました。

やっぱり、美味

はまります

落花生にはコレステロールを下げるとか

いろいろ効能があるけど茹で落花生

には

葉酸が多く含まれ、貧血・記憶力アップに効果があります。

食物繊維も豊富ですので、便秘にも良い食品です。

葉酸とは

水溶性のビタミンＢ群の一種で、血液と関係が深く他のビタミンＢ群、
特にビタミンＢ12と一緒に働きます。
赤血球の合成やアミノ酸（グリシン、セリン、メチオニン）の合成
たんぱく質の生成促進作用があります。

茹で落花生はこの時期のみ。

それも作った人のみ味わえるものです。

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最終更新日 2009.11.02 09:32:40

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