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理系ママのつれづれ日記

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ぷらぷらごろりん

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2008年10月29日
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カテゴリ:子育て
いつも一週間の食料を買い込む生協の個人宅配。

お米や他のものが入った小さなコンテナを運んだそのとき・・・。

今から考えると、ぴっと背中に何かが走ったような気がしたんです。


その夜。


背中がどんどん痛くなり、前にかがむことが痛くてできなくなりました。

寝ると治るかなぁ~。
ぎっくり腰のように全く動けないということはないので、
まぁ大丈夫だろうと思ってました。

そして、次の日そのまま仕事に行ったのですが、
痛さは増すばかり。

子供のことで休むことが多いので、自分のことで仕事を休むのは嫌だったのですが
これではいけないと思い、その翌日は休むことにしました。

整形外科へ行って、レントゲン写真を撮ってみると

あれっ!

前から撮っている写真なのに、背骨が曲がっている。

医者の話では、仙骨と第五腰椎の間の神経を片側圧迫していて
それをかばうために背骨が曲がってしまっているとのこと。
治ると、曲がっているのも治るのだそうです。


はぁ。


そんなこんなで、
腰を引っ張ったり電気をあてたり
なんていうリハビリが始まりました。

サポーターを紹介され、使い始めたのが

SIGMAXのマックスベルト

これは、かなり良かったです。

このフィット感は、出産の後の骨盤矯正にもいいのではないかと思うほど。

いや、この3人の子育てにあっぷあっぷしている状況で
今後その機会は考えられないですが。。。

リハビリを続けていて思ったのが、
痛いうちは動かさないことが大切だけれども
最終的に大切なのは、筋力をアップして再発しないようにすること。

私の父も膝を悪くして、お灸やらグルコサミン&コンドロイチンやら
あらゆることを試していました。
サプリメントなんかも続けてはいるのですが、
一番大切なのはリハビリの地味な筋トレを続けることだそうです。

その甲斐あってか、今ではすっかり良くなっているそう。

考えてみると、家族でキャンプへ行ってずっとおんぶしたまま
荷物を運んだりしたころから、腰が重苦しくなっていました。

たぶん、子供を抱っこするので、背筋は使っているのでしょうが、
腹筋系は弱っているのだろうなと思います。

もしくは、左側で子供を抱いてドアを開けたり、ものを取ったりすることが多いので、
筋力のバランスが崩れていたり、腰骨が曲がっていたのかもしれません。

何はともあれ、日常の生活を見直す必要があるな、と思ってしまいました。






最終更新日  2008年11月02日 09時01分38秒
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