理系ママのつれづれ日記

いつも一週間の食料を買い込む生協の個人宅配。

お米や他のものが入った小さなコンテナを運んだそのとき・・・。

今から考えると、ぴっと背中に何かが走ったような気がしたんです。


その夜。


背中がどんどん痛くなり、前にかがむことが痛くてできなくなりました。

寝ると治るかなぁ～。
ぎっくり腰のように全く動けないということはないので、
まぁ大丈夫だろうと思ってました。

そして、次の日そのまま仕事に行ったのですが、
痛さは増すばかり。

子供のことで休むことが多いので、自分のことで仕事を休むのは嫌だったのですが
これではいけないと思い、その翌日は休むことにしました。

整形外科へ行って、レントゲン写真を撮ってみると

あれっ！

前から撮っている写真なのに、背骨が曲がっている。

医者の話では、仙骨と第五腰椎の間の神経を片側圧迫していて
それをかばうために背骨が曲がってしまっているとのこと。
治ると、曲がっているのも治るのだそうです。


はぁ。


そんなこんなで、
腰を引っ張ったり電気をあてたり
なんていうリハビリが始まりました。

サポーターを紹介され、使い始めたのが

ＳＩＧＭＡＸのマックスベルト

これは、かなり良かったです。

このフィット感は、出産の後の骨盤矯正にもいいのではないかと思うほど。

いや、この３人の子育てにあっぷあっぷしている状況で
今後その機会は考えられないですが。。。

リハビリを続けていて思ったのが、
痛いうちは動かさないことが大切だけれども
最終的に大切なのは、筋力をアップして再発しないようにすること。

私の父も膝を悪くして、お灸やらグルコサミン＆コンドロイチンやら
あらゆることを試していました。
サプリメントなんかも続けてはいるのですが、
一番大切なのはリハビリの地味な筋トレを続けることだそうです。

その甲斐あってか、今ではすっかり良くなっているそう。

考えてみると、家族でキャンプへ行ってずっとおんぶしたまま
荷物を運んだりしたころから、腰が重苦しくなっていました。

たぶん、子供を抱っこするので、背筋は使っているのでしょうが、
腹筋系は弱っているのだろうなと思います。

もしくは、左側で子供を抱いてドアを開けたり、ものを取ったりすることが多いので、
筋力のバランスが崩れていたり、腰骨が曲がっていたのかもしれません。

何はともあれ、日常の生活を見直す必要があるな、と思ってしまいました。