***ゆみこだっぴょ～ん***

お正月を挟んで、
２キロ近く体重が増えた私だが、
あれから、少し意識して炭水化物を控えめにしている。
(全く食べないワケではないが）
すると、それだけで早くも0.5キロも体重がダウンした！

すごーい♪

いつの間にか燃焼のいい体に
体質改善されているみたい。

ちなみに、
体重が増えたというのに、
私のウエストは６２センチからほとんど変わらず安定している。
元気だし。


私が美容と健康のために、
毎日の生活に取り入れて続けていること。

【食生活】
●特別は意識していない。食べたいものを食べたいだけ食べている。
たまに体重が増えたら多少炭水化物と脂肪を調整する。

【サプリメント】
●＞日本三晶製薬のαリポザイン(店頭非売品)。


●HRKのマリンコラーゲン。

マリンコラーゲン　『うるおい宣言』

【エクササイズ】
●夜眠る前に、必ず柔軟体操(開脚,前屈,腹筋など)を行う。

【美肌ケア】
●もちろんグレース･アイコを愛用。

【その他】
●＞柳井魚市場のJTPチップ(黒五角形)をいつも身に着けている。

●＞優環のリンパマッサージジェルを使いリンパマッサージをセルフで行う。
（ただし冬はお風呂上りが寒いので毎日はできません）

●＞柳井魚市場のウエストニッパーをなるべく毎日着けている。


これから取り入れてみたいこと。
インヴェルのウエストニッパー。
↓

Invel(インヴェル) NEW ダブル


続いて、以上の事柄の継続のコツなるものを。

●あまり無理な事は始めない。
　三日坊主なので、あまり面倒なことは始めっからやらない。
　（だからどちらかというと、手間より安易なお金をかける。）
　
●三ヶ月以上続けてあまり効果が現われないものは、バッサリ止める。
　人間の体は三ヶ月で細胞が入れ替わると言われているので、
　三ヶ月であまり効果の無いものは、自分にあまり合ってないのだと思う。

以上です。

ご参考にしていただけるっかな～？