青青園中葵

在放假期间，一定要保证孩子充足的睡眠，多做户外运动，多让眼睛有远眺的机会，因为眼睛只有在看远处时，睫状肌才能放松不用调节，眼睛才能处于休息状态，才能缓解由于长时间近距离用眼导致的视疲劳。一旦发现青少年有视力问题，要抓紧利用假期用眼量不大的良好时机，进行有效矫正。当假期结束后，也应给孩子做视力检查，发现问题应及早矫正是关键。

专家研究表明：

近距离用眼过度是引发近视的罪魁祸首！对付因近距离用眼导致的过度疲劳，有以下几种有效方法。

方法一：雾视放松法

雾视放松法是通过仪器将看近的东西模拟看远，从而达到雾视效果，使睫状肌得到充分的放松，此方法不仅可以预防近视发生，而且还可以控制近视度数增长，甚至降低戴镜度数。

方法二：极目远眺法

现在孩子普遍近距离用眼过多，尤其城市里的孩子受高楼大厦影响更严重，所以带孩子到视野开阔的地方进行远近交替训练是预防近视非常实用的办法。

方法三：仪器训练法

预防近视、防控度数增长，一些有效的训练仪器必不可少。比如：翻转镜、聚散球、裂隙尺、按摩仪等，只要坚持使用，都能取得非常好的效果。