青青園中葵

　　刷牙是我們每天都要做的事情，以保護我們的牙齒和吸新鮮。但你知道，如果你掌握正確的刷牙方法，你也可以美白你的牙齒!正確的刷牙方法是什么?如何達到美白牙齒的效果?

　　1、豎刷法就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反複刷多次。優勢：可以有效控制菌斑，刺激牙齦，使牙齦外型保持正常。

　　(2)顫動法方法：將刷毛與牙齒成45度角，使刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分深入牙縫內，來回做短距離的顫動。當毛刷緊貼在表面時，將毛刷平放於牙齒表面，前後振動保持一小段距離。每個部位可以刷~顆牙齒,將牙的內外面都刷幹淨。　　這種方法雖然也是橫刷，但是由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。

　　生理刷牙法：刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷。這種方法就像一種食物，通過牙齦輕微刺激，促進牙齦的血液循環，並有助於保持牙周組織的健康。

　　總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反複多次。每側刷牙，尤其是最後一顆磨牙。你必須把牙刷放進去刷牙。如果把前面的方法結合起來，效果會更好。

　　許多去口腔醫院的人現在都注意刷牙以保持口腔衛生，但仍有牙齒問題，很多病例都有黃牙。而不是等到牙齒變白直到變黃為止，最好適當地刷牙以防止牙齒變化並預防牙齒疾病。

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