老化と劣化と戦う！らんらんす-。のﾏﾗｿﾝねた入り日記

マラソン大会シーズンですね
『今度～マラソン大会にでるんですけど～　走り方って。。。教えて～～～』
ぜ～～～～～～～～～んぜん走ってない人は、とりあえず家の近所ジョギング
これが　1番。
どこ走ろ～。
どこのランニングスクール行こう～。
走る時の呼吸の仕方は
着地は
腕振りは
な～んて考えてで　じ～っとしている間にマラソン大会の日になっちゃうよ～
ぜ～んぜん走れない。走った事無いけど大会に申し込みした人～　　
まずは、歩く走る歩く走るの組み合わせからで　いかがでしょ。。。
徐々に走る距離や時間を長くしてみては。。。駅まで走る事できれば走れるかと
年内には、最長距離を最低でも20kmくらいまで伸ばしておいた方がよいような。
そして・・・よく話題になるフルマラソン前に　30km走又は、
4時間走っていうのもやっておいた方が
よいかな～と思います。1ヶ月くらい前までに。。。脚　かわるよ～。けっこうガタガタ。
ガタガタ体験しておいた方がよ。

セブンイレブン　ほうじ和茶プリン・・・・・ほうじ茶スイーツもうお終い無い。。。
次は・・・これか
宇治抹茶＆クリームチーズくずねり

　　　　　


リビング×メ～テレマラソンパラダイス2018inモリコロパーク
6時間耐久個人の部っていうのもあるので　6時間走ったり歩いたりもいいかも。
フルマラソンの部もありますよ。



本日のトレッドミル11km


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