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2011.11.10
カテゴリ：手芸
今夜の献立の お腹周りが気になって ほんとに実践しなければ大変なことに。。。
この料理本は忠実に計って作らなければ 意味がないそうで・・・ 最初は細かくて嫌になるかもしれないけど 大体の分量をマスタ－するには 仕方がない。。。 冷蔵庫チェックして もやし、豚ひき肉、コ－ン、豆腐、ちくわが足りません 後は在庫で間に合いそう 今夜は 魚が続いていたのでハンバ－グにすることに
ご飯は１００グラム ハンバ－グ ２３９cal 竹輪とアスパラサラダ ３３cal もやしの澄まし汁 残りの卵使ったので ２０カロリ－？ 葡萄は？わかりません＾＾
一日の消費カロリ－２０００Ｋcal 朝食 ６００ 昼食 ７００ 夕食 ７００ これを５００cal前後に押さえて ３食で１８００calが目標です 脂肪１キロ落とすには ７２００calの消費をしなくてなりません ひゃ～～～そんなに？って思いますね
よく噛んで食べました 案外 満腹になります
ただ。。。難点は使いきりじゃないので 食材が残ります 次に同じ食材の残りで利用できる献立になってれば そう思いました
え？ottoの感想？ 「駄目だよ！！ まずい」でした
でも今日 計りながら調理してみて 私の作る量は多かったような気もして 反省点が見つかりますね
味付けは薄いので 慣れてくれればいいのですが・・・ 一生懸命にしても 頭から否定されるとどうしていいか。。。 ああ～～続くでしょうか？
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が降る前に午前中お買い物
食材
メモして出かけました
