デトックスとダイエットの関係

2013年08月19日

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今週は「デトックス」について書いています。
昨日はデトックス効果が高い食べ物について書きました。毒素の多く（体内毒素）は便や尿から排出されます。便や尿と一緒になるべく毒素を外に出してしまうようにするには食事にも少し配慮をしたほうがいいのです。

便秘になりやすい食生活はよくないのですが、ダイエットをすると便秘になりやすいんです。今日はデトックスがダイエットにどのように影響するのか書いていきましょう。

毒素のダイエットへの悪影響

毒素は身体の機能を低下させます。例えば、体内での栄養の吸収を阻害したり、細胞の活動を停滞させたりします。新陳代謝の低下につながってしまうんですね。

水銀や鉛などの有害ミネラルは、体内で酵素と結合しやすい特徴があります。酵素は体内の様々な器官や組織を活発に働かせる代謝に欠かせない存在です。ダイエット時においては脂肪を燃焼させる（脂肪をエネルギーに変えて使ってしまう）ということももちろん酵素の働きが必要です。酵素の働きが有害ミネラルによって阻害されたらもちろん脂肪だって燃えにくくなってしまいます。

また水銀は褐色脂肪細胞の働きを低下させてしまうとも言われます。褐色脂肪細胞は熱を作ってエネルギーを放射する細胞です。この細胞がどれだけ活性化しているかということが、体温や基礎代謝に影響するのです。体温が高いということはそれだけ熱を作るためにエネルギーをたくさん使うということですから痩せやすいということなんです。しかし水銀はその褐色脂肪細胞の働きをにぶらせてしまうのです。

それと毒素は自律神経の働きにも影響を与えます。もし自律神経が乱れてしまったらやはり代謝やエネルギー消費が落ちてしまいますし、毒素が溜まっているということは、便秘になっていたり、血行が悪くなっていたりする場合が多いわけですから、様々なダイエットへの悪影響が考えられるのです。

ですからできればダイエットの前に毒素の影響や憂いを取り除いてしまいたいところですが。でも、ダイエットを始める前にデトックスをしなければいけないと考えるとそれもまたハードルが高いです。

さてどうしましょう？
カンタンです。ダイエットをしながらデトックスもしたらいいのです。

ダイエットしながらデトックス

もちろんダイエットをしながらデトックスだってできますよ。今週これまでの内容を思い出してみてください。

「お水をしっかり飲みましょう。」
「半身浴や運動で汗をたくさんかきましょう。」
「食物繊維を多く含んだり、キレート効果の高い食べ物（主に野菜）を積極的に食べましょう。」
「抗酸化作用が高いもの（ビタミンなど）を積極的に摂りましょう」

というようなことがありましたよね。

これらはみんなダイエットをするためにも良いことばかりじゃないですか。

続きは　ほめやせ情報日記

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