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テーマ:長生きの秘訣(2)
カテゴリ:長生きの秘訣
おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。今朝は‘平均寿命が10年伸びる5つの生活習慣?’という報告です。
米国で看護師健康調査(Nurses' Health Study)に参加した女性看護師7万3196人および医療従事者追跡調査(Health Professionals Follow-up Study)に参加した男性医療従事者3万8366人を対象に、健康的な生活習慣と重大な慢性疾患(がん、心血管疾患、2型糖尿病)のない平均余命の関連を前向き試験で検討。喫煙歴なし、BMI 18.5-24.9、中強度ないし強度の運動30分/日以上、食事の質の指数高スコア、適量の飲酒の5項目を低リスク生活習慣因子とした。
以前からこれらの生活習慣は健康に寄与することは分かっていましたが、平均寿命にも大きく影響するということは実行できることは一つでも多く試してみる価値はありそうですね。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2020.01.22 08:58:14
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