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June 30, 2006
カテゴリ：トレーニング
練習再開はリハビリの原則に沿って筋力強化から。
多摩川の平坦路で重いギヤを使い心拍数１６０程度まで上げて１分×６ レスト２分をはさみ １５分イージーで近所の坂へ移動し、軽く登坂練習１分×４ 右膝はまだまだかばいながらなので、ペダリングはバラバラ・・・ 右の引き脚をなるべく使わないように、左脚の踏み込みを早くするように意識。 練習後アイシング。痛みはないが、違和感あり・・・ 人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ 本日の練習 ２時間４５ｋｍ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
July 1, 2006 01:43:58 AM
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