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June 24, 2008
テーマ：自転車(13132)
カテゴリ：トレーニング
日曜レース
月曜回復走 今週末はレースがないので、週の後半（日曜のレースから中四五日で）にはある程度の高負荷を入れたいので金曜辺りにインターバルか、ソリア 水曜は午後に時間が出来る予定なので、低強度のＬＳＤで少し距離を伸ばしたい。 となると、今日（火曜）は少し負荷をかけたいので登坂反復練習（ＳＦＲ） 木曜は調子を見て回復走か、メディオ という感じでしょうか。 人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ 本日の練習 夜練２時間半５５ｋｍ ダモクレス 読売ランドの裏側で登坂反復練習２分６回×２セット（セット間８分） 帰り道にある二、三箇所の短い登りでシッティングのまま勢いをつけて、ストンプと登りスプリントの中間のような感じで。 練習後、右腸脛靭帯をアイシング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
June 25, 2008 01:46:55 AM
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