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April 14, 2015
テーマ：自転車(13132)
カテゴリ：自転車
肘の屈曲進展は自転車ライドで積極的に意識することはないかなと
自分の最近の意識では前腕を回外（小さく前にならえから手のひらを上に向ける動き）しながら肩を外旋することで自然に肩が内転して脇が締まり肩甲骨と広背筋を意識して背中の筋肉を使えるかなと。 回外筋はねじ回しで締める時に肘の進展と共に回外し動作すると書いてあり、ねじ回しを使うとき意識すると肘進展しながら回外しているというのがわかります。 前腕を回内（回外と逆）して肘を開いてハンドルを引くというのも少し意識してみましたが、やはりこれはちょっと違うかなと バーテープ巻 （ペダリング気付きメモ番外編？）
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Last updated
April 14, 2015 11:50:30 PM
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