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October 14, 2020
テーマ：自転車(13132)
カテゴリ：トレーニング
体重減り過ぎていたので筋力増強していこうかなと。
身体動きまだ寒くなっていないので登坂反復走よりもスプリント練習 STRAVA よみうりランド一本登って 2:55 223W 帰路もがけるところはもがいてみようかと 京王閣前（交通の流れ悪く） 491W 多摩川住宅 558W 染地通 580W 上ノ原公園 487W 東八新道へ移動して二本 562W 601W 600Wだと体重13倍程度で50kgの時の650W相当か。 なかなかスプリントの形にしっかりとは入れず。 身体への負担も大きいので特に腰膝に注意して。 まだ来季の年間練習計画というわけではなく今季のペダリング改善の延長として。  競技力向上のトレーニング戦略 ピリオダイゼーションの理論と実際 [ テューダー・O．ボンパ ] お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
October 16, 2020 12:28:01 AM
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