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January 3, 2024
カテゴリ：ラン
ランもがき→自転車登坂反復+もがきから中一日でランインターバル
多摩川土手1km直線往復で五本 4:04-4:10-3:52-3:51-4:08 しっくりはこないが三、四本目は上がり、五本目は向かい風登りありでおまけ。 132〜148拍 240~260W ケイデンス200 歩幅1.22 接地時間194 苦しいと思ってしまうが心拍低くガーミン評価も低いので気の持ちようでもっと上げられるということか?  ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ] お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
January 8, 2024 04:52:35 PM
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