|
|
|
2008年09月03日
カテゴリ：健康レシピ
 今日の話題はダイエットと健康について美容師のＨさんと盛り上がった。 お互いに、何をしてるか、、、などなど盛りだくさん♪ あたぃは１ヶ月前からダイエットに勤しんでるんだけど、体重は１キロしか減らない┐('～`;)┌ やっていることは以下の項目です。 1．３食中、夕飯のみ主食炭水化物を抜いた食事 2．週１～２回プールで１時間歩く。（あたぃは泳げないのだっっ）←でもこれがかなり効くんだよね～ 3．腹筋１０分（ヨガで習った息を吐きながらの方法です。） 4．ヤーマン初代テンテンで下腹１０分、太腿１０分、ふくらはぎ５分を二重顎予防のために顎運動をしながら実施してるのです(￣▽￣;) 毎日行っているのは上のメニュー。 なんかやってくうちに結果が出始めると三日坊主だったあたぃでも半分意地で続けてる。。。 まぁ結果といっても体重は１キロ減ですけどっ(￣^￣) でもっでもっ、体脂肪率が２%減ったのでこれは大きいかなと思ってる今日このごろ… そこでっ、健康食にこだわった今日の夕食献立を紹介します。 写真をみながら読んでもらうと良いかと… メニュー写真上からきゅうりのキムチ（浸けました）、イエローミニトマト、（写真右中）ゴーヤとツナと鰹節の和え物、（写真左中）薄切りたこのお造り、（写真下）じゃがいもの豆乳グラタン 野菜のきゅうり、ゴーヤ、じゃがいも、玉ねぎは実家での家庭菜園の物でイエローミニトマトはあたぃの自家栽培の物だす。 自家栽培物は味が濃くて太陽の匂いがして本当においしぃです(*^^*) あたぃはグラタンのホワイトソースを作る時は牛乳より豆乳派なのです。 牛乳はお腹ゴロゴロとカロリーや脂肪のことを考えていつも豆乳を使います。味は牛乳と変わりません。 とってもおいしいのでお試しあれ。 ご飯が出来上がって写真を撮っていたら、旦那様が一部始終を柱の影から見ていてびっくりしたぁー。あたぃの行動がおもろかったらすぃ～┐('～`;)┌ 見られてたあたぃはめっちゃはずぃんですけど～。。。 そんなこんなでキレーに平らげましたっ♪お腹いっぱい♪ 見ていただいた方、突っ込みどころ満載かと察します…かなりの満腹感でこれぢゃあダイエットの意味ないですよね。。。 ヤーマンテンテンはこんな商品です♪  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2008年10月03日 18時42分12秒
コメント(0) | コメントを書く
[健康レシピ] カテゴリの最新記事
|
