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1月の平均体重 47.55kg 12月の平均体重 46.53kg 一番重かった日 49.0kg 一番軽かった日 45.9kg ★外食 15回 ★1日の平均摂取カロリー 12月 2843キロカロリー 1月 2965キロカロリー ☆禁酒 0回 ☆ダンベル 0回 ☆ジョギング&ウオーキング8日 67.43km(トータル1386.42km) 1月の走歩距離67.43km、平均体重47.55kg。12月より1.02kgリバウンド。 1月の摂取カロリーの平均値は約1日2965キロカロリー 2500に抑えれば増量しない。2000に抑えたら、どんどん痩せる・・・はず? 01.01 47.1 23.7 3300 歩3.68 01.02 47.0 23.8 4000 八幡平リゾートホテル 01.03 未測定 4000 01.04 未測定 2500 亜希 01.05 48.5 23.5 3100 01.06 48.5 23.4 2500 01.07 46.8 24.8 2000 るあん 01.08 45.9 25.8 2800 更科 ロシア料理 01.09 未測定 3500 走17.77 タイ料理 01.10 未測定 3800 歩10.00 鎌倉・江ノ島 01.11 46.6 25.0 3800 笑猫酒家 01.12 未測定 3500 砂山 01.13 48.5 23.5 3500 笑猫酒家 01.14 未測定 2500 01.15 47.1 24.1 3500 立川 01.16 未測定 3000 走21. 0975(6分50)2:22:47フロストバイト 立川 01.17 46.9 24.1 2800 01.18 47.5 25.0 3500 ラ・ボスコ 01.19 47.5 25.0 2600 01.20 47.9 24.9 3000 俵寿司 01.21 46.8 26.8 2550 走5.88(7.19) 01.22 46.9 26.5 2550 01.23 47.4 25.4 3000 走6.01(7.28) 丸亀 01.24 48.0 23.4 3000 01.25 49.0 22.0 3360 歩1.0 01.26 48.7 22.7 2100 01.27 48.8 22.6 1600 歩2.0 11月9日 01.28 47.5 25.5 2150 01.29 47.0 25.5 3500 スキー 八幡平リゾートホテル 01.30 47.8 24.8 3000 01.31 47.5 25.0 1900 ※※※※※※※ 今月中に「45.5kg」を目指す 目指すのは自由だ(笑) ※※※※※※※ 先週末、八幡平リゾートホテルにまたスキーに行ってきました。 土曜日のお昼はたんたん麺 恐怖のバイキングは二回おかわり 次の日の朝バイキング 朝ももちろんおかわりしたけど写し忘れ・・・ 昼は、タン麺 ゴーグルでなくサングラスかけたら、まぬけな顔 しかもこのサングラス、日曜の昼に壊してしまった・・・ 外の雪明りを顔に当てると、照明効果ばっちりです(笑) 2kmくらいの初心者コースを、土曜に7回、日曜に7回滑りました。 ナイターは食べすぎで苦しくて無理だった(笑) とにかく寒くて、滑っていても全然暖かくならないし。 ちょっとつらかったな。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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