野球と法律（仮）

皮下脂肪に比べ内臓脂肪は体につきやすいが運動により落ちやすいと新聞か何かの記事で読んだことがあります。

私の体重は75キロ位で身長の割には重たいです。特にお腹まわりに脂肪が溜まっています。いわゆる中年太りです。多分100センチ強はあります。私は着やせするタイプなのであまりまわりに気づかれることはないのですが最近ではよくお腹まわりの脂肪を指摘されるようになりました。

男性の場合の肥満は内臓脂肪型が多く、私もその型です。

内臓脂肪は運動をすれば容易にとれるとするなら私も運動をして内臓脂肪を取り除かなければなりません。せっかくタバコ止めているのに肥満で健康を害するようでは意味が無いですよね。

とはいえ、一口に運動と言ってもさまざまな運動がありますがどんな運動が一番長続きするかが私の場合大きなポイントです。効率と言うより続くかどうかなんです。

強力な動機付けが必要です。

一番良い動機付けは恋をすることでしょう。好きな人を振り向かす為にかっこ良くなりたいとか思えば辛いダイエットもやっていけそうですが、残念ながらそんな相手もいないのでこの動機付けは使えません。

後は友達と競い合うとかがいいかもしれない。何か賭けるとかいいかもね。

賭けないにしても同じ仲間がいれば続きやすいと思います。そう考えたらスポーツジムに通うのも一つの手ですね。

でもなるべくならお金は掛けたくないですね。

まあ、とにかくダイエットに挑戦してみます。