季節によって痩せる効率が変わる!最も効率よく痩せるチャンスの季節とは?
みなさんこんにちわ!
もうすぐハロウィン🎃ですね。
ということは、もうすぐ冬が今年もやーってくるぅ
さておき、皆さんは夏と冬だったらどっちがダイエットに向いている季節だと思いますか?
夏は薄着になるので、ダイエットに目覚める方も多いと思います。
気候がポカポカになってきて、頭の中もポカポカして体が動かしやすくなるし、運動すると汗をかいて痩せた!
って気持ちになりますもんね。
しかし、実は意外にも"夏"は痩せにくい季節なのです。
最も効率よく痩せられる季節というのは"冬"
です!
どちらかというと冬は暖かい部屋に閉じこもり運動不足になる、また、寒さで脂肪も溜め込みやすそうなイメージがありますよね。
気温が低い冬になると、私たちの体は体温が低下しないよう、その冬の寒さから身を守るために人間は体温を上げようとします。
これは恒温動物である人間の持つ本来の機能です。
体温を上げようとすると体の中のエネルギーを消費します。
そうすれば脂肪も燃えて痩せやすいのです!
しかし、夏はもともと気温が高いため、脂肪を燃焼しなくても体温を一定に保つことができます。
つまり、夏よりも気温が低くなる冬の方が、脂肪を燃焼して代謝が上がりやすい季節なんです!
でも冬って太ちゃうんだよな〜って経験のある方も多いのでは?
そこで、痩せやすい冬の季節のダイエットの🔺注意事項🔺
冬は夏に比べてカロリーの高い食事をとることが多くなります。
忘年会や新年会、クリスマスなどなにかと食べたり飲んだりする機会も増える冬はたくさん運動をしたり食事の量に気をつければ、夏よりも上手に痩せることができるんです。
寒さでなかなか運動しないのもNGです。
少しだけでもいいので、体を動かすことを意識してみましょう。
これから、冬がやってきます。
痩せたい人にとっては、チャンスなので、寒さをエネルギーに替えて脂肪を減らしていきましょう!
それではまた!