ちくわ足りてますか?コスパ抜群!ちくわの栄養素がすごかった!スポーツ中の栄養補給にも!
みなさんこんにちわ!
今回は、コンビニ等に売っているプロテインバー。
栄養補給のために、購入する方もいるかとおもいます。
価格は、だいたい一本200円程度です。
コンビニにも売っているもので、形も似ていて、しかも、もっと安い価格で栄養補給できるものがあるんですよね。
それが、、てぃくわ!!
そうです!竹の輪っかのちくわです!
練り物界の四天王です。
ちくわってなにがすごいの??
そんな疑問も出てくると思うので、実際に比較してみます。
・プロテインバー(1本)180円
タンパク質 13g
脂質 10g
炭水化物 15g
食塩相当量 0.16g
・ちくわ(4本) 98円
タンパク質 14g
脂質 3g
炭水化物 15g
食塩相当量 2.8g
ちくわ チクワ 5本入
価格は約半分。
タンパク質は同等。
脂質は半分以下。
ヨイヤ!
気になる点は、食塩の量がちょっと多めなところですかね?
日本人は、ただでさえ食塩取りすぎ民族なので、できるだけ控えたいから、そこがネックですね。
でも、大丈夫!
ちくわと一緒にカリウムを含むものを摂れば、問題解決!
カリウムの作用は、塩分を体外に排出させるためです!
じゃあなににカリウム含まれているの?
→バナナや、トマト、キュウリに多く含まれてます👍
ここで、ピンと来た人もいますよね。
ちくわの中にキュウリが入っている食べ物!
キュウリのちくわ巻きとでも言うんでしょうか?
あれは、計算されている料理であったと言うことを。
なので、キュウリやトマトなどと一緒に食べることを、お勧めします。
是非試してみてはいかがでしょうか?
最後までお読みいただきありがとうございました!