今日も🌅朝散歩🚶♀️
今日も🌅朝散歩🚶♀️1️⃣ 午前中🌅 セロトニンは 『午前中』に作られるからできました～😃✌️2️⃣ 起きて一時間以内🛌 体内時計は 『太陽の光』を浴びるとリセットされるから一番の難問でした😭朝起きて🛌すぐに着替えることで🎽↔️👕できました～😃✌️明日も起きて🛌すぐに着替えよう～🎽↔️👕3️⃣ リズムよく歩く🎶 『セロトニン』が活性化されるからできました～😃✌️いつもはゆっくりめに お花や🌷何か初めての発見👀を探しながら 歩いていました🚶♀️今日は 1️⃣🔸2️⃣🔹1️⃣🔸2️⃣と唱えながら 歩いていました🚶♀️明日もリズミカルに歩こう～🎶4️⃣ 15分~30分⏳️ 30分を越えると セロトニン神経が『疲れしまう』から 逆効果できました～😃✌️いつもは 歩いていると🚶♀️楽しくなっちゃって😃💕気がつくと一時間近く歩いちゃってる😱☀️なので今日はちゃんとタイマーをかけて⏲️タイマーを気にしつつ歩きました😉明日もタイマーを⏲️忘れないようにしよう～😃✌️3️⃣2️⃣0️⃣8️⃣歩🚶♀️今日も絶好調❗️❗️👍️ラッキーで😆💕ハッピーな☺️🎶1日にしましょう✨
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