健康ダイエット再開
春から忙しかったですが、すっかりダイエットが後回し。7月ぐらいから体調不良と夏バテで、食欲もなく自然に体重が減ってしまいました。しかーし!筋肉が減って脂肪が増えてに過ぎないのです!きっと。ダイエット計画を秋に向けて徐々に開始しよう。①ダンス、エアロビ、ヨガを再開。それぞれ集回のレッスン。②ほこりをかぶった万歩計。カロリズムで朝晩の散歩だけで7000歩。③スマホアプリで、30秒筋トレセットを毎日継続。(超便利!)④体組成計で体重管理。⑤ダイエットサプリ(フォースコリー)開始健康で元気に生活するために、本当にストイックにやってきたのに、ほったらかすときは全部ほったらかして、自分にもあきれるわ。私が元気でイキイキしないと、母も元気が出ないわ。ダイエット・健康管理開始することをここに宣言します。(大げさだけど)