ダイエット食品
ダイエットのためには、摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすしかありません。摂取カロリーを減らすものには、ローカロリー食品や食事内容を変えるものなどがあります。ローカロリーは、ローカロリー甘味料、こんにゃく過去品などの補助食品もあれば、1回の食事を必要な栄養素をいれたローカロリードリンクで済ますものなどがあります。食事内容は、以前は脂肪を減らしてご飯ばっかり食べる高炭水化物食、りんごばっかり食などが流行しました。そのあとは、インスリンダイエットや、アメリカから入ってきた?、炭水化物を減らすローカーブメニューもあります。ダイエット食品の流行も、しばらくすると新しい方法が登場するので、追いかけるのも大変です。食事によるダイエットの問題点は、脂肪が減らず、筋肉が落ちることです。食事によるダイエットとリバウンドを繰り返していると、筋肉減らしと脂肪の増加を繰り返していることになるので、ますますやせにくく、不健康な状態になりかねません。何度もリバウンドするよりは、太ったままの方が病気しない、という話もあります。専門家は、一貫して「適度な運動と、適正なカロリーをバランスよくとる」といい続けています。