そらりのヨガりライフ

先週、こんなものが家に送られてきて・・・






どうやらフィットネスジム会員勧誘のはがきだった。

裏を見てみると




こんな特典が・・・　　1週間無料体験と言うのがついていてね


どんなクラスがあるかオンラインでチェックしてみると　ヨガのクラスもあって

先日　ヨガスタジオで知り合ったヨガの先生が、ここのジムでもクラスを担当らしい。

こう言うおいしい体験をすると、ただより高いものはない！　じゃないですが　後々抜けれないことを恐れながらも、入会覚悟で　フィットネスジムに足を運んでみました。



さて、フィットネスジムでヨガを体験ですが

年配の方も見えたせいか、ペースがゆっくりだったなーー。

でも　ゆっくりがために　かなり筋肉への刺激があったような。。。

クラスは、６０分のクラスだったのですが、３０分経過してようやくスタンディングのマウンテンポーズに辿り着いた・・・。

サンサルーテーションも　初心者向けに　ひとつひとつ説明を入れてからの数回のフローと言った感じで行われ　全体的にヨガの雰囲気を知ってもらう感じで進められました。

いくつかのツイスト系のポーズを入れ　時間は迫り仰向けとなり　橋のポーズで腰の伸びや胸の広がりを感じながら全身を調節して締める（← 私この終わり方が大好きなんだ～）　そして、腿の内転　お尻の横の外転筋のストレッチをして　シャバーサナ（リラクゼーション）に入りました。　もちろん、時間も限られているので短め。


フィットネスジムとヨガスタジオでヨガを体験するにあたって、いろいろな面でメリットとデメリットがあります。それが自分のどちらのタイプか　今の自分が何を求めているかなどでヨガの流派も決まってくると思います。



★　フィットネスジムでのヨガ　メリット

○　高級感あふれる施設で、アメニティーやロッカールームなど設備が整っている

○　スポーツジムながらも　ヨガに触れることができる

○　ヨガスタジオに比べて、月（年）会費が　安くてお徳

○　忙しい日々の中　６０分と言う身の詰まったシークエンスを受けることができる

○　他のグループエクササイズのクラスへの参加もできる

○　ヨガ初めての方でも、理解し流れについていきやすい



★　ヨガスタジオでのヨガ　メリット

○　自分に合ったヨガの流派を選択できる

○　クラスのレベル設定の幅が広いため、自分のレベルに合ったクラスへの参加ができる　

○　９０分のクラスで　呼吸法、瞑想、ヨガの歴史、哲学の説明も聞ける

○　誤った姿勢のアジャスト（調節、修正）をしてもらえる

○　アサナ（ポーズ）名のサンスクリット語を覚えることができる

○　クラスの集中力、エネルギーの流れが　かなり深く高い

○　プロップス（補助道具）が充実している

○　ヨガウェア、ヨガグッツを購入できる

○　知識やその上を勉強を深めるためのたくさんのワークショップが開かれている


　※　あくまでも　私の感想であったり意見です。　なので偏見あったらすみません。
　


自分にとって心地よくできるヨガを探したいですね。




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