コンディションを保つ‥
あと10日少々。私はやっと入り口に立った、ようなきがするのでした（遅っ！）

あいかわらずマクドナルドが主食ですが、
ポテトをやめてサラダセットにする大躍進を成し遂げました！
そして、コーラではなく牛乳にするという文化大革命が！！

体を元気に保つ‥
ココロをすこやかに保つ‥
かんたんそうで、むずかしいな。気分屋で我儘なワタクシは特に。
あと10日少々。

人間は生命維持に必要なもののうち、体内で合成できないものを
外から摂取しなければなりません。
これを、必須栄養素といいます。
たんぱく質、脂質、炭水化物を、３大栄養素といいます。
ビタミン、ミネラルを加えて５大栄養素といいます。
あとそれに食物繊維を加えたものを、６大栄養素といいます。

それぞれの特性を生かしつつ、ニンゲンのカラダを支えるのだな。
補いつつ。主張しつつ。
舞台をささえるのですな。

あともうひとつ
６大栄養素に植物栄養素を加えると、７大栄養素になります。
植物関係とは縁遠そうな、メタボでロックなお方ですが。


とにかくもう７月も下旬に入る。
体力と、集中力と、精神力と。
役者と、演出家と、スタッフと。
がんばっていきまっしょい

izumi