石井正海のブログ

1月の初旬に健康診断を受けました！

そして、頂きました‼︎再検査☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*

昨日再検査をし……

結果は、中性脂肪と悪玉コレステロールの異常値(*_*)

先生曰く、中性脂肪は、食事を意識すればなんとかなるが

悪玉は運動するか薬しかありません‼︎(*_*)

週5日以上30分でいいので、運動習慣を身に付けてください‼︎

僕は、先生と約束しました

2ヶ月間運動を続けて、成果が出なければ薬を飲むって‼︎

よ〜〜し‼︎

やってやろうじゃないか！

って事で、無理なく毎日でも続けられるウォーキング‼︎

週5日30分以上やる‼︎

これを、新たな目標に組み込みます！

早速、昨日の夕方からコースの下見

それがこちら！

それではこれから行ってきます！

5時20分出発

反対斜面の石打丸山スキー場をみながら

進む

舞子ゲレンデの坂をホテルまで登る

舞子ホテル前でUターン

ゲレンデの楽しそうな声を聞きながら


ゲレンデに沿って降る

降る

降る

石打インターまで降る

ここでUターン

ハックルベリーもオープン前

ひたすら登る

登る

石打丸山スキー場にナイター照明が点灯

そしてゴール

約40分のコース^ ^

これからこのコースを
毎日のように歩きます！

そして、2ヶ月後の再検査に挑みます！

食事も野菜を多めに投入します！

楽しく生きて行くには健康第一！！

貴女は健康に気を配っていますか？

どなたか、良い方法をご存知な方

僕にアドバイス頂けませんか？