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石井正海のブログ

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2019.02.27
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カテゴリ:人生
1月の初旬に健康診断を受けました!

そして、頂きました‼︎再検査☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*

昨日再検査をし……

結果は、中性脂肪と悪玉コレステロールの異常値(*_*)

先生曰く、中性脂肪は、食事を意識すればなんとかなるが

悪玉は運動するか薬しかありません‼︎(*_*)

週5日以上30分でいいので、運動習慣を身に付けてください‼︎

僕は、先生と約束しました

2ヶ月間運動を続けて、成果が出なければ薬を飲むって‼︎

よ〜〜し‼︎

やってやろうじゃないか!

って事で、無理なく毎日でも続けられるウォーキング‼︎

週5日30分以上やる‼︎

これを、新たな目標に組み込みます!

早速、昨日の夕方からコースの下見

それがこちら!

それではこれから行ってきます!

5時20分出発

反対斜面の石打丸山スキー場をみながら

進む

舞子ゲレンデの坂をホテルまで登る

舞子ホテル前でUターン

ゲレンデの楽しそうな声を聞きながら


ゲレンデに沿って降る

降る

降る

石打インターまで降る

ここでUターン

ハックルベリーもオープン前

ひたすら登る

登る

石打丸山スキー場にナイター照明が点灯

そしてゴール

約40分のコース^ ^

これからこのコースを
毎日のように歩きます!

そして、2ヶ月後の再検査に挑みます!

食事も野菜を多めに投入します!

楽しく生きて行くには健康第一!!

貴女は健康に気を配っていますか?

どなたか、良い方法をご存知な方

僕にアドバイス頂けませんか?






最終更新日  2019.03.13 18:28:07
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