森　熊五郎日記

「アサーティブネス」とは、直訳すると「自己主張・意見・表明」という意味で心理的には、対等で率直、誠実なコミュニケーションといった意味で使われている。

1.  人の目を気にしない努力をする。

2.  断る権利があることを忘れない。

3.  ありのままの気持ちを伝える努力をする。

4.  必要以上に相手の気持ちを汲み取らない。

5.  相手の考えと、自分の考えを混同しない。

6.  話を遮らない、さえぎらせない。

7.  嫌われることを怖がらない。

8.  自分の考えている気持ちに気づく。

9.  自分を愛する（好きになる)努力をする。

10. 自分を犠牲者にしない。

                                                         富士ゼックスダイレクトから・・引用

HPから借用





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