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テーマ:楽天レシピ(151283)
カテゴリ:ダイエットレシピ
ダイエットに☆レンジでおから蒸しパン
料理名:おから蒸しパン 作者: kuu.neko ■材料(1~2人分) 卵 / 1個 無調整豆乳(牛乳でもOK) / 80cc ラカント / 大さじ3弱(30g) おからパウダー / 大さじ3強(15g) ベーキングパウダー / 小さじ1(4g) オオバコダイエット(サイリウム) / 小さじ1/2(2g) バニラエッセンス / 1~2滴 ■レシピを考えた人のコメント 混ぜてレンジにかけるだけ! 全部食べても175kcal たんぱく質13.3g 糖質4.6g 詳細を楽天レシピで見る→ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2022.01.27 14:22:24
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