Surf, Smile and Keep my own pace

昨年の11月に肩を脱臼した後、あまり動かせなかったのでそこからフローズンショルダーというものになりました。
文字通り、肩が凍る、固まる、、、という症状。

日本語のサイトでも同時に、改善方法などを調べていた後
日本語ではフローズンショルダーは’５０肩’と呼ばれていることが分かりました。



日本語ってネガティブな表現が多くないですか？


整体に通っていても改善がみられなかったので、現在マッサージへ通っています。
プラス今まで通り肩のエクササイズをしています。


実は40肩になったことが以前あるので、その時効いた”ラジオ体操第一”も朝の日課として取り入れて2日目です。




先日ポップアップはまだだめだけど、パドルだけならOKということで海に行ってきましたが、
パドルした際に左腕が水面から出てこず、パドルもままならない状態でした。


マッサージは1週間に1度か2週間に1度行っています。


コレから毎朝”ラジオ体操第一”をし
肩のエクササイズもやってみて、どれくらいの期間で回復できるのかも記録していきたいと思います。



長い間スケートボード、サーフィンが出来ていないので、だいぶ運動不足になっています。


私の場合、運動をしないと気分が落ちてくるようで少し前まで人に会うのも億劫でした。




やっと運動不足が原因だということが分かり、昨日からビーチウォークも始めました。
昨日は時間があったので５km。
久々の運動で筋肉痛になりました。




直後に筋肉痛が出たことに、密かにまだ私イケるかも
と喜んでいました。


自分で少しずつハッピーになれるように、行動していきたいです。



今朝のビーチの写真を入れたかったのですが、また写真が挿入できなくなってしまったので
またトライします。









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