成功知能指数SIQコーチの幸せ日記

やらなきゃ、やらなきゃ、と思いながら、なかなか行動が
起きない場合、いろんな原因がありますが、
感情がクリアになっていないことが原因のときがあります。

そんな時は、自分でQ&Aをすることをお薦めします。。

「どうしてそんなにくやしいの？」
「だってこんなに頑張ってやったのに、Aさんだけが注目されて
　わたしなんて蚊帳の外って感じだもの。」

「あなたは誰かに認められたくてやったの？」
「そういうわけじゃないけど、やっぱりやったからには
　認めて欲しいじゃない。」

「Aさんが注目されている要因は何？」
「Aさんはアピールが上手いというか、ほがらかとういうか。
　だから自然と注目が集まるのはよくわかる。」

・ ・・と、これは架空の会話ですが、こんなふうに
自分でどんどんQ&Aをやって書き出していくと、だんだん感情が
クリアになっていきます。

頭の中ですると、どうどうめぐりになるので、できれば
書き出して、整理していきましょう。


私は、父の看病をしていて父から小言を言われたとき、この方法を
とってみたことがあります。最初はくやしい想いで一杯でしたが、
最後には父の立場にたって考えられる自分がいました。くやしい想いをした
自分にも”よくやっているよ”と声がけができ、父にも優しい気持ちが
生まれてきました。

なあーんだ、こんなことで悶々としていたなんて、・・と
思えれば、あとは、今までグズグズしていたのがウソのように
動き出せたりします。


悶々している時間はもったいないので、とっとと書き出しましょう。
途中で泣けてきても、最後は笑えて、大したことではなかったと思えます。
さっきまで大きく感じていたことが、小さなことに思えてきます。

感情をクリアにして、大切なことに行動を起こしていける状態を
作ってくださいね。

Q&Aは、いろんなことに気づけますよ。


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