成功知能指数SIQコーチの幸せ日記

あなたはリラックスをする習慣がありますか？

実は私にはあまりリラックスする習慣がありませんでした。
いつも何かに頑張っていないと、だらしないような気がしていたからなんです。

ところがリラックスが大事だということを最近痛感させられることがありました。


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夢を実現するのには、イメージが大事
イメージを持つにはリラックスが大事

・ ・・と、これは頭ではよく理解していましたが、
相変わらず「頑張ってないと・・」という思考のパターンは変わらず、

3週間ほど前、ちょっと詰めて、今まで気づいたことが書き留めようという日々が
続いていました。

ところが、肩がガチガチになってきたのです。
マッサージにも行きましたがさほど状況は変わらず、
次にある整骨医院に行きました。


「もしかして、ずーっと緊張している状態が続きませんでしたか？」
という整体師さんの質問に、

対人的に緊張することはなかったけれど、
ずっとパソコンに向かってひたすらキーボードをたたいている状態が
そう言えば、続いていたなあ

目や肩はきっとずっと緊張していたんだろうなあ

と思いつき、

「ええ、そうですね。休憩もあまり取らずにパソコンに向かっていたので
緊張が続いていましたね。」と答えました。


「ずっと緊張させるのは賢明ではないんですよ。

緊張の連続では大仕事はできません。
緊張と弛緩を上手に繰り返すことで、大きな仕事が成し遂げられるんです。

緊張が続いていると、疲れからだんだん減速し始め、そして、一旦動けなくなると
回復にある程度の時間が必要になるんです。

けれど、ちゃんとリラックスする時間を間にいれると、ずーっとコンスタントに
続けられるので、結局、このやり方が物事を上手く進められるし、
自分も疲れないので気持ちがいつも前向きでいられるんです。

1時間やったら10分は休憩する
ゆっくりお風呂に入って全身を弛緩させて、いい睡眠をとる
運動をして血行をよくする

そんなことがとても大事なんですよ。」


・・・そうです。

本当にそうですね。
大事なことなのに、まったくやっていませんでした。


休憩も大してとらずにパソコンに向かっていたり、
最近は暑いのでお風呂ではなくシャワーで済ませていたり、
運動は全然していない

・ ・これじゃあ、肩が緊張するはずです。


それからと言うもの、休憩をこまめに取るようにし、
シャワーからお風呂に切り替えゆったり入り、
運動もつとめてするようになりました。

すると、肩が柔らかくなったのはもちろん、モチベーションも
グッと上がってきました。


疲れきっては、いい心身の状態を作れませんね。
リラックスタイムをどれだけ工夫して日常に取り入れていくかが大事ですね。

いいアイディアは、ゆっくりお風呂に入っているときとか、
散歩をしているときに浮かぶ、という話は良く聴きます。
あなたにもそんな経験ありませんか？

リラックスすることが鍵なんですね。


私はずっと頭では理解していてもなかなか身についていませんでしたが、
肩をガチガチにさせて痛みまで感じたお陰で、やっとその大切さが
わかってきました。


あなたはどんな風にリラックスタイムを楽しんでいますか？


自分の思い込みってこういうことだったんだ！
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