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2012年10月24日
カテゴリ：あきらめるな
「始める」ことは勇気を出してやれても
「続ける」ことが難しい。
昨日に引き続いて、続ける仕組みの２回目です。
最近、自分でやっていてとても効果のある方法を ご紹介します。
１．目標を設定して、行動計画が立ったら、 目標を達成するまでに得られるベネフィットを 書き出してみます。
２．自分に自信がつく、次の展開が見えてくる 達成感がある 安心感が増えている など
でてきた恩恵をカード１枚にまとめます。
３．そのカードを折にふれ見ます。
たったこれだけのことですが、私は、怠けそうになったとき、 このカードの内容を思い出すようにして続くようになりました。
私はカードをスケジュール帳に貼って、常に見える ようにしていますが、
例えば、カードを財布や定期入れの中に入れたり、
カードではなく、スマホや携帯のメモ欄に 書いたりして、続けるのをやめたくなったときに 見るということもできると思います。
「こんなに恩恵があるのに、途中でやめたくない」 と思えるお勧めの方法です。
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最終更新日
2012年10月24日 11時28分58秒
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