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コロナの緊急事態は解除されたものの ランニング大会はまだ自粛のところが多いようですね。 東京マラソンも３月に延期、 つくばマラソンは中止、 富士山マラソンは5000人の縮小規模で実施のようです。 ランナーの皆様、 足底腱膜炎にはくれぐれも気をつけてくださいね。 私の経験では、けっこう長引きます。 もし今痛みがあり、 目指すレースがコロナで中止なら、 思い切ってランニングは休養してしまうのもよいかも・・・ 自転車とか、スクワットなどに変えて、 筋力は維持しておけば、休養後の復帰もスムースです。 こちらの記事を参考に↓↓ 足底筋膜炎かも？かかとの痛みを予防・軽減する３つの対策 ーーーーーーーーーーー
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ha-ppy
健康運動指導士・漢方茶マイスター。整体サロンの代表セラピストです。ダイエットエクササイズや効果的なダイエット情報をお知らせします。そのほか東洋医学の知見に基づいてあなたの健康づくりに役立つ情報をお伝えします。
