よく読まれている記事一覧 | すずPAPAのトライアスロン日記

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帰宅ラン+室内バイク

今日のおデザは谷中スイーツ達。笙がお土産で買ってきてくれた。すべてカヌレ。カヌレの形をしているが、長細いのはスパイスが効いていて、朝食やワインのお供にいいのかも。甘くないカヌレ・・・いいかも本日のトレーニング。朝トレ。通勤ごみ拾いウォーキング。夕方トレ。帰宅ラン+自宅室内バイク。6k+20分おしまい。今朝はごみ拾いウォーキングから1日の始まり。なので、夕方は帰宅ラン。まだ、くるぶしの下が気になるので、ペースはスロー距離も短め。いい汗掻けたけれど、そのまま帰宅後は室内バイクに跨った。20分ほど漕いで汗を出し切った。そのまま風呂にドボンこれがたまらんねでは、また明日★　RUN 6km★　BIKE 20分4月の218ｋｍ4月の24ｋ+130分

2024年04月29日

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夕方スイム。

今日のおデザは仙台のお土産モナカ。2個も食べちゃった。228Kcal　少ない方か・・・本日のトレーニング。夕方トレ。甲の原プールスイム。Cr 1000mスカーリング+Crk 200mCr 700m100mIM2000mおしまい。今朝も朝トレはしなかった。くるぶしの下の痛みもほぼない。走れそうな気はするが、イマイチ走る気がおきなかった。なので、夕方は甲の原で泳いだ。はじめは空いていたけど、だんだん混んできた。とは、言ってもuターンコースには、おれともう1人だけだったので、気持ちよく泳げました。では、また明日。★ SWIM 2000m4月の14300ｍ今日の体脂肪と体重。

2024年04月30日

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和田峠

今日もすずママ特製NYチーズケーキ。やっぱり日を追う毎にうまくなる。本日のトレーニング。朝トレ。早朝バイク。和田峠　41 km 夕方トレ。秋川街道ー戸沢峠ー陣馬街道ー浅川沿いー松枝橋14 kmおしまい。今朝は5時前にスタートして和田峠へ。セミが元気良く鳴く田舎道をシャカシャカ走る。今日もいつもの場所からタイムアタック。先日の夕立のせいでまだ路面には山から水が出ていたり、石ころが散乱していて上りはまだ良いが、下りは怖い。先週は数人上っていたが、今日は1番乗りかと思ったが、2名ほど上から下ってきた。確か、先週もいた人のようだった。先週は前日にロング走をやって、日曜日に和田峠。今週は先日にロング走と夕方スイムをやって和田峠。今週の方が少し疲れているはずだが、心拍数も上がっていないし、消費カロリーも少な目。もっと、もっと頑張れるはずなんだなー。確かにこのタイムじゃあねー。午後はゆ夕立が来る前にとっとと走ろうと着替えて外に出た。暑い。まだ暑い。でも、吹き出す汗に風が当たって涼しく感じる。峠を越えて今日ものんびりラン。1週間の締めくくり。また、明日から頑張ろうでは、また明日。★ BIKE 41 km ★ RUN 14 km8月の107 km+60分8月の226 km今日の体重。

2020年08月16日

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