帰宅ラン+室内バイク
今日のおデザは谷中スイーツ達。笙がお土産で買ってきてくれた。すべてカヌレ。カヌレの形をしているが、長細いのはスパイスが効いていて、朝食やワインのお供にいいのかも。甘くないカヌレ・・・いいかも本日のトレーニング。朝トレ。通勤ごみ拾いウォーキング。夕方トレ。帰宅ラン+自宅室内バイク。6k+20分おしまい。今朝はごみ拾いウォーキングから1日の始まり。なので、夕方は帰宅ラン。まだ、くるぶしの下が気になるので、ペースはスロー距離も短め。いい汗掻けたけれど、そのまま帰宅後は室内バイクに跨った。20分ほど漕いで汗を出し切った。そのまま風呂にドボンこれがたまらんねでは、また明日★ RUN 6km★ BIKE 20分4月の218km4月の24k+130分