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2012年01月29日
カテゴリ：その他
昨日テレビでデヴィ夫人が言っていた言葉なんですが…
まごわやさしい って知っていますか？ 実年齢よりマイナス２０歳と判断された肌の秘訣だそうです これはなにかというと… ま⇒まめ・特に大豆＝たんぱく質とマグネシウム ご⇒ごま＝抗酸化栄養素 わ⇒わかめ等海藻類＝カルシウムなどのミネラル や⇒やさい＝ベータカロチンやビタミンC さ⇒さかな＝不飽和脂肪酸が豊富なたんぱく質 し⇒＝椎茸などのキノコ茸類：ビタミンDと食物繊維 い⇒いも＝食物繊維と炭水化物 ですので、「し」は単純にビタミンＤということではありません。抗酸化作用や抗癌作用も加味されています。 でもビタミンＤが豊富な食物を紹介します。 しらす干、しいわし丸干など小魚を干したもの、全般的に魚、特にきくらげです。 要するに食べ物ですね。 アンチエイジングには食べ物も大重要なんですよねo(^-^)o お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2012年01月29日 19時34分05秒
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