私はこれでやせました
こういうダイエットは、いかがでしょう?食事の時間を、10分間延ばすだけです。その名も「今日のご飯は、何かな?ダイエット」まずは、これから食すであろう、メニューの中身をしっかり観察します。ご飯、みそ汁、野菜炒め、漬け物目の前に、野菜炒め定食があるわけです。では、野菜炒めに使われてる野菜は?調味料は?みそ汁の具は?ダシは?漬け物は自家製?米は何?他にも、なぜ野菜がこうカットされてるのか?どれとどれを組み合わせると美味しく感じるか?とか・・・とにかく、食事を観察しながら、食べるだけです。食べるの好きな割には、食べることに集中していないもの。実は、ビリー並みに、きつかったりするのですここまでお読みいただき、ありがとうございました。これからの一日が、あなたにとって良き日でありますように。***********人生冒険家日記・今日のつぶやき・EnYou堂もよろしく