雑踏に立ち込むフライフィッシャー

いや～、昨日のダイエット結果の反響の大きさに、我ながら驚くウコクックです。

どうやって痩せたのかというメッセージもたくさん来てたので、実際に何やったか書いておきますね。先に言っておくけど、

たいした事してないからね。ｷﾀｲｽﾙﾅ（￣∀￣；

ダイエットで取り組んだのは（1）食生活の見直しと、（2）毎日の運動です。

ウコクックの場合、過去に３回ほどダイエットをしていますが、基本はいつも『低インシュリンダイエット』です。

簡単に言うならば、普段の食事の中で、『炭水化物を少なく、たんぱく質を多く』という、たったこれだけです。

ご飯や麺類を少なく、野菜はイモ類以外食べ放題、お肉は脂身以外食べ放題という、いつものメニューで食べ方を考えれば、それでダイエットになってしまう手軽さが気に入ってます。

さすがに揚げ物は厳禁ですが、衣を外して食べればＯＫだし、鳥の唐揚げは皮を除けばダイエット食として悪くないです。

食べる量は個人差がありますので一概には言えませんが、

いつもお腹いっぱいに食べてた気がする。ｲｲｼﾞｬﾝ（￣▽￣；

間食はしていませんが、コンビニにもダイエット系のおやつが置いてある時代なので、考えて食べれば問題ないと思いますが、缶コーヒーは糖分が高いので注意が必要です。

コンビニって意外とダイエットに便利で、お弁当には必ずカロリーと栄養素が書いてあるので、上手に取り入れれば意外と簡単にダイエットメニューができますよ＾＾