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2014.07.14
カテゴリ：モチベーションアップ
長渕は40歳から本格トレーニングは始めた。
長渕の一日は、朝7時のストレッチで始まる。 ベッドの上でおよそ20分、身体を入念にほぐして、本格的な筋力トレーニングに入る。 懸垂、腹筋、背筋、広背筋を鍛えるラットプルダウン、ロープ（縄跳び）……などを約2時間行う。 そして、朝食を摂る。 炭水化物は1食80g。 自宅にいる日の食事は蒸し魚、生野菜のしぼり汁、ボウルいっぱいのサラダ。カロリーは少ないが量は多い。 「その日の出来事、食事内容、そしてトレーニングのメニューをね、毎日書きとめている。書くとは事実を自分に突きつける作業。オレには絶対に必要。」と長渕は言う。 長渕日記 かれこれ15、6年続けている。朝起きた時の気分や、食事、トレーニングメニュー、人と関わりあった時に感じたことを書いているという。反省が大好きだという。やるからには手を抜きたくない性格が現れている。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2015.09.16 09:17:36
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