カテゴリ:長渕流日記
本日の筋肉痛は、大胸筋。
Have a nice day! トレーニング ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 400kcal 520kcal 昼食 カレーうどん 600kcal 600kcal 夕食 ハンバーグ定食 600kcal 600kcal 入浴 体重 87.5kg 体脂肪率 85.0% 基礎代謝量 22.3×87= 1940kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1720kcal
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Last updated
2017.10.16 07:12:34
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