本日  の 筋肉痛は、 大胸筋。
 Have a nice day！
トレーニング
ストレッチ 10分
クランチ 100回
食 事
朝食 ミートスパゲティ 600kcal
600kcal
昼食 お餅 2個 236kcal
焼き魚 150kcal
お菓子 200kcal
586kcal
夕食 鴨鍋蕎麦 小 400kcal
400kcal
入浴 体重 89.0kg 体脂肪率 26.8％
基礎代謝量 22.3×89＝ 1984kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1586kcal
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Last updated
2018.01.20 07:14:30
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