シリーズ5
ロングスパンダイエットに不可欠な「モチベーションの保ち方」という題目で、約2週間にわたり長編でご提供します。1日1クリックお願いします → 「タカシマRF」は今日は何位かな? 人気blogランキングへ (シリーズ5)これまでの生活習慣を洗い出してみるトレーニング計画とは別に、これまでの自分の生活スタイルを見直してみます。朝起きて寝るまで、どういう行動をしているのか。休日の過ごし方はどんな具合いなのか。どんな食べ物をどんな時間帯に食べているか。事細かに書き出して見ましょう。おのずといい習慣、悪い習慣が選別できるはずです。いい習慣はそのままキープしましょう。例えば、夜食癖、電車の座り癖、間食癖、大盛り癖などは即改善を!自分という人間を客観的に見つめる勇気を持ちましょう。私の場合、悪い習慣は、→油もの好き→早食い→腹減ったら眠れない→甘いもの好き→ストレスで食べてしまう→腹減りすぎたらドカ食いに走る傾向アリいい習慣は伸ばして、悪い習慣は少しずつ改善しましょう。