タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、千駄ヶ谷でトレ。　今年最後かな??　今年はリニューアル後はよく使わせてもらいました。なんと言っても２３時迄の営業は俺の為にある。感謝！

本日のメニューは、筋トレ→エアロバイク→トレッドミル→スイム　のプチフルメニュー。　　いや～筋トレすると溺れてしまう。

■今日のトレ　：筋トレ、エアロバイク３０分、ラン（トレッドミル）　５ｋｍ（10ｋｍ/ｈ→１６ｋｍ/ｈ）、スイム１５００ｍ　・・・筋肉痛。