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2008.03.20
カテゴリ：今日のトレ
午後の部は、所沢体育館で午前中の超回復の筋トレとエアロバイク、筋トレは主に腹筋＆上半身メインで、エアロバイクはイージで回転数をと試みたら、疲れてまわせず、逆にパワートレ。負荷は、１７０Wでスタートで５分づつ１０Wづつ上げていく。最後はMAXの３００Wまで。２５０Wくらいからエアロバイクの立ちこぎ、こんな大汗かいてるのは俺だけかい？？ エアロバイクは３０分でギブアップ。
お次は、秋ヶ瀬の先の桜区記念体育館でスイム。天候も影響したのか意外にすいていて、ほぐしスイムには最適。２０００m ■今日のトレPM編 筋トレ、エアロバイク３０分、スイム２０００m ★股関節悪化！ 夕方からまともに歩けず・・・当たり前か？？ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2008.03.21 02:20:48
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