タケの毎日がトライアスロン!!

朝トレ。早くも灼熱の予感・・・

周回バイク３０ｋｍ＋周回ラン７ｋｍ　

もうランはペースあがらず、ペタペタラン。あち～ぞ！

夜はケンズに２１時。１５０ｍインターバルに途中から入る。先頭にあおられ、プルブイつけて逃げ。おかげで、鎖骨筋（こんな筋肉ある？）、激痛。ヤバイなこりゃ。

夜ランはリタイア。久々に２３時に帰宅、ホッとした直後、壮大のマッサージが待っていた。この時間が結構、親子のコミュニケーションの時間。

■今日のトレ　：　バイク３０ｋｍ、ラン７ｋｍ、スイム１５００ｍ