タケの毎日がトライアスロン!!

今日は仕事なんでAMトレ。

珍しく朝６：３０にケンズにイン。UP終わったとこから合流。

ドリル後は１５０ｍ×４＋２００ｍ。メインは集団泳を２セット。１０人前後で泳いでいるのに、レベルに差があり結局サイトウ兄、タケ３、俺の３人でグルグル。

昨日、今日と連チャンのフルタイムスイムはこんなに辛いなんて・・・もう腕がパンパン。これじゃ速くならないか・・・　２５００ｍくらい？

スイム後は独りRUN。小金井公園。なんだかチラチラ雪が舞い始めた、おいおい。ブルブル～あんまり寒いので、ペースは速くなる。１ｋｍ周回コースを６周ペーラン。往復入れて、１０ｋｍ、これでもうヘロヘロ。昨日と今日と続けて走り、これまた体力不足。やはり、風邪のダメージは大だった。

９：４５にケンズに戻って、風呂入ろうと思ったら、まだ営業前。ガガーン！激寒～～。ブルブル、苦肉の策で、もう一回プールで流しをさせてもらい、ホットシャワー。生き返り。

■今日のトレ　：　スイム２８００ｍ、ラン１０ｋｍ

明日は、勝田マラソン、どーしよ？？